太极拳七势八势是什么(太极七势八势究竟指什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳七势八势是什么(太极七势八势究竟指什么？)

太极拳的七势和八势是其基本动作，它们构成了太极拳的基础套路。起势：这是太极拳的起始姿势，要求身体放松，呼吸自然，精神集中。左右野马分鬃：这是一种左右对称的动作，要求身体灵活，动作流畅。白鹤亮翅：这是一种向上伸展的动作，要求手臂有力，动作优美。左右搂膝拗步：这是一种上下移动的动作，要求腿部力量，动作协调。手挥琵琶：这是一种左右摆动的动作，要求手臂灵活，动作连贯。左右倒卷肱：这是一种上下翻转的动作，要求身体协调，动作流畅。左揽雀尾：这是一种向左下方伸展的动作，要求手臂有力，动作优美。右揽雀尾：这是一种向右下方伸展的动作，要求手臂有力，动作优美。以上就是太极拳的七势和八势的基本内容，每个动作都有其独特的意义和作用，需要通过长时间的练习才能熟练掌握。

放弃

太极拳七势和八势是太极拳的基本动作，它们分别代表了太极拳的七个基本招式和八个基本动作。太极拳七势：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向前方推出，形成“野马分鬃”的姿势。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，形成“白鹤亮翅”的姿势。左右搂膝拗步：左脚向左迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向下搂住膝盖，然后向右侧迈出，形成“搂膝拗步”的姿势。海底针：右脚向后退一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向下搂住膝盖，然后向左侧迈出，形成“海底针”的姿势。单鞭：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，形成“单鞭”的姿势。云手：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向左侧平举，形成“云手”的姿势。高探马：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向右侧平举，形成“高探马”的姿势。太极拳八势：八段锦：双手在胸前交叉，然后向上、向下、向左、向右、向后、向前、向内、向外各做一次，共八次。五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，每种动物做三次，共五次。六封四闭：双手在胸前交叉，然后向上、向下、向左、向右、向后、向前、向内、向外各做一次，共八次。单鞭：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向左侧平举，形成“单鞭”的姿势。双峰贯耳：双手从身体两侧向上抬起，然后向两侧平举，形成“双峰贯耳”的姿势。转身搬拦捶：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向右侧平举，形成“转身搬拦捶”的姿势。如封似闭：双手在胸前交叉，然后向上、向下、向左、向右、向后、向前、向内、向外各做一次，共八次。收势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松，呼吸自然。

淡然″浅笑

太极拳的七势和八势是其基本动作，它们构成了太极拳的基础框架。起势：这个姿势通常被看作是太极拳练习的起点，它要求练习者站立，双脚分开与肩同宽，两手放在身体两侧，掌心向下，身体保持直立，目光平视前方。这个姿势有助于调整呼吸和集中注意力。左右野马分鬃：这个动作涉及将双手从身体两侧向上、向前、向下、向后各划一个圆弧，模仿野马奔腾的动作。这个动作不仅能够锻炼身体的灵活性和协调性，还有助于提高身体的平衡感和稳定性。白鹤亮翅：这个动作要求练习者双手上举，手掌相对，然后向两侧展开，模仿白鹤展翅飞翔的样子。这个动作有助于锻炼手臂的力量和耐力，同时也能够提高身体的柔韧性和平衡能力。左右搂膝拗步：这个动作包括左腿屈膝下蹲，右手向左搂抱膝盖，同时左手向右搂抱膝盖；右腿屈膝下蹲，左手向右搂抱膝盖，同时右手向左搂抱膝盖。这个动作有助于锻炼腿部的力量和耐力，同时也能够提高身体的平衡感和稳定性。手挥琵琶：这个动作要求练习者双手像琵琶一样上下摆动，模仿琵琶的演奏动作。这个动作有助于锻炼手臂的力量和耐力，同时也能够提高身体的柔韧性和平衡能力。左右倒卷肱：这个动作包括左腿屈膝下蹲，右手向左倒卷肱，同时左手向右倒卷肱；右腿屈膝下蹲，左手向右倒卷肱，同时右手向左倒卷肱。这个动作有助于锻炼腿部的力量和耐力，同时也能够提高身体的平衡感和稳定性。海底针：这个动作要求练习者双手如针般插入身体两侧，然后慢慢抬起，最后回到起始位置。这个动作有助于锻炼手臂的力量和耐力，同时也能够提高身体的柔韧性和平衡能力。闪通背：这个动作包括左腿屈膝下蹲，右手向左闪通背，同时左手向右闪通背；右腿屈膝下蹲，左手向右闪通背，同时右手向左闪通背。这个动作有助于锻炼腿部的力量和耐力，同时也能够提高身体的平衡感和稳定性。十字手：这个动作要求练习者双手交叉放在胸前，然后慢慢打开，最后回到起始位置。这个动作有助于锻炼手臂的力量和耐力，同时也能够提高身体的柔韧性和平衡能力。收势：这个姿势通常是整个太极拳练习的最后一个动作，它要求练习者站立，双脚并拢，两手放在身体两侧，掌心向下，身体保持直立，目光平视前方。这个姿势有助于放松身心，结束整个练习过程。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-07 太极拳为什么要松肩膀呢(太极拳中为何要放松肩膀？)
太极拳是一种注重内在修养和身体协调的运动，其中“松肩膀”是太极拳练习中的一个重要环节。这一动作不仅有助于提升身体的灵活性和平衡性，还能促进气血的流通，增强内脏功能，以及提高精神层面的放松和集中力。在太极拳中，肩部的动作...
2026-02-07 太极拳七势八势是什么(太极七势八势究竟指什么？)
太极拳的七势和八势是其基本动作，它们构成了太极拳的基础套路。起势：这是太极拳的起始姿势，要求身体放松，呼吸自然，精神集中。左右野马分鬃：这是一种左右对称的动作，要求身体灵活，动作流畅。白鹤亮翅：这是一种...
2026-02-07 到底什么是真正的太极拳(探究究竟：什么是真正的太极拳？)
真正的太极拳是一种融合了哲学、武术和医学的中国传统武术，它不仅注重身体的力量和灵活性，还强调内在的修养和平衡。太极拳的核心理念是“以柔克刚”，通过缓慢、连贯的动作和呼吸控制来达到身心合一的状态。太极拳的练习方法包括推手...
2026-02-07 太极拳鞋什么品牌好用又实惠(哪些品牌的太极拳鞋既实用又经济实惠？)
太极拳鞋的选择，不仅要考虑品牌和价格，还要注重鞋子的舒适度、支撑性和耐用性。以下是一些建议的品牌和款式：李宁（LI-NING）：李宁是中国知名的体育用品品牌，其太极拳鞋款式多样，价格适中，性价比较高。安踏（A...
2026-02-07 太极拳讲解的是什么(太极拳究竟蕴含着哪些深奥的哲学与实践智慧？)
太极拳讲解的是一种结合了中国传统哲学、武术和气功的综合性健身方法。它强调以柔克刚、动静结合、内外兼修的原则，通过缓慢、连贯的动作和深长的呼吸来达到身心的和谐与平衡。太极拳不仅是一种体育运动，更是一种修身养性的方式，旨在通...
2026-02-07 太极拳侧身缠丝功是什么(太极拳侧身缠丝功是什么？)
太极拳侧身缠丝功是太极拳中的一种动作，主要通过侧身和缠绕的动作来增强身体的柔韧性、平衡性和协调性。这种功夫要求练习者在保持身体稳定的同时，通过侧身和缠绕的动作来达到放松身心、提高身体灵活性的目的。...