减肥期间哪些水果热量高(在减肥期间，哪些水果的热量较高？)

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在减肥期间，选择低热量的水果是非常重要的。以下是一些热量较高的水果：香蕉：每100克香蕉含有约98千卡的热量。榴莲：每100克榴莲含有约147千卡的热量。菠萝：每100克菠萝含有约65千卡的热量。荔枝：每100克荔枝含有约120千卡的热量。龙眼：每100克龙眼含有约120千卡的热量。葡萄：每100克葡萄含有约100千卡的热量。西瓜：每100克西瓜含有约92千卡的热量。芒果：每100克芒果含有约72千卡的热量。火龙果：每100克火龙果含有约65千卡的热量。樱桃：每100克樱桃含有约38千卡的热量。在选择水果时，建议选择低糖、高纤维的水果，如苹果、橙子、草莓等，这些水果不仅热量较低，而且含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高饱腹感和促进消化。同时，注意控制摄入量，避免过量食用高热量的水果。

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减肥期间，选择低热量或高纤维的水果可以帮助控制总体热量摄入，同时确保身体得到必要的营养。以下是一些在减肥期间热量相对较高但营养价值较高的水果：香蕉：虽然香蕉的热量较低，每100克约含89卡路里，但它含有较多的糖分和钾，有助于维持电解质平衡。葡萄柚：葡萄柚热量较高，每100克大约含62卡路里，但其丰富的维生素C和抗氧化物质对健康有益。菠萝：菠萝热量较高，每100克约含45卡路里，但富含水分和纤维，有助于增加饱腹感。樱桃：樱桃热量适中，每100克约含52卡路里，富含维生素C和抗氧化物，有助于提高免疫力。芒果：芒果热量较高，每100克约含72卡路里，但含有丰富的维生素A、C和矿物质，有助于皮肤健康。草莓：草莓热量适中，每100克约含40卡路里，富含维生素C和抗氧化物，有助于提高免疫力。蓝莓：蓝莓热量较低，每100克约含42卡路里，富含抗氧化剂和纤维，有助于改善心脏健康。在选择水果时，建议优先选择低热量、高纤维的水果，并注意控制摄入量，避免过量摄入导致热量过剩。同时，结合均衡的饮食和适量的运动，才能达到最佳的减肥效果。

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