健身多久肌肉停止增长了(健身多久后肌肉增长会停止？)

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肌肉增长的停止时间因人而异，但通常在训练后的48到72小时达到峰值。这是因为在这段时间内，身体会分泌大量的生长激素，帮助肌肉修复和增长。然而，随着时间的推移，生长激素的分泌量会逐渐减少，因此肌肉增长的速度也会逐渐减慢。为了保持肌肉的增长，建议每周进行至少3-5次的抗阻训练，每次训练包括主要肌群的练习。此外，确保摄入足够的蛋白质和其他营养素，以支持肌肉的生长和修复。请注意，每个人的身体状况和恢复能力不同，因此具体的训练频率和强度应根据个人情况进行调整。如有需要，请咨询专业的健身教练或医生。

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