膝盖上面疼按摩哪里缓解

共1个回答 2025-03-31 把酒临风  
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膝盖上面疼按摩哪里缓解
当膝盖上方出现疼痛时,可以通过按摩特定的穴位来缓解不适。以下是一些建议的穴位和相应的按摩方法: 足三里穴:位于外膝眼下4横指,距胫骨前嵴1横指,当胫骨旁量取1横指,该处。按摩时可以用拇指按压,以产生酸胀感为宜,每次按摩约1-2分钟。 委中穴:位于腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。按摩时可以用拇指按压,以产生酸胀感为宜,每次按摩约1-2分钟。 阳陵泉穴:位于腓骨小头前下方凹陷中,当胫骨旁量取1横指,该处。按摩时可以用拇指按压,以产生酸胀感为宜,每次按摩约1-2分钟。 太冲穴:位于足大趾背侧端甲角旁约0.1寸,当第1跖骨基底部的前下方。按摩时可以用拇指按压,以产生酸胀感为宜,每次按摩约1-2分钟。 承山穴:位于小腿后正中,当委中穴直上4寸。按摩时可以用拇指按压,以产生酸胀感为宜,每次按摩约1-2分钟。 请注意,这些穴位按摩方法仅供参考,如果您的膝盖疼痛持续或加重,请咨询专业医生进行诊断和治疗。

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