酸痛按摩哪里穴位(酸痛按摩：你该按摩哪些穴位以缓解不适？)

酸疼按摩

  

酸痛按摩有用吗

  

缓解酸痛按摩手法

  
共3个回答 2026-02-14 青桅涩甍  
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此意寄昭昭 此意寄昭昭
酸痛按摩哪里穴位(酸痛按摩：你该按摩哪些穴位以缓解不适？)
酸痛按摩哪里穴位？ 肩部：肩部酸痛可能是由于肌肉紧张或劳损引起的。按摩肩部的穴位，如肩井穴、肩贞穴等，可以缓解肩部酸痛。 颈部：颈部酸痛可能是由于长时间保持不良姿势或颈椎问题引起的。按摩颈部的穴位，如风池穴、天柱穴等，可以缓解颈部酸痛。 腰部：腰部酸痛可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出等问题引起的。按摩腰部的穴位，如肾俞穴、命门穴等，可以缓解腰部酸痛。 腿部：腿部酸痛可能是由于长时间站立、走路或运动引起的。按摩腿部的穴位，如足三里穴、阳陵泉穴等，可以缓解腿部酸痛。 手腕和手部：手腕和手部酸痛可能是由于长时间使用电脑、手机或其他工具引起的。按摩手腕和手部的穴位，如合谷穴、太冲穴等，可以缓解手腕和手部酸痛。 背部：背部酸痛可能是由于肌肉劳损、脊柱问题等原因引起的。按摩背部的穴位，如大椎穴、风府穴等，可以缓解背部酸痛。 臀部：臀部酸痛可能是由于长时间坐着或缺乏运动引起的。按摩臀部的穴位，如承山穴、委中穴等，可以缓解臀部酸痛。
走失的猫 走失的猫
酸痛按摩哪里穴位？ 肩颈酸痛：按摩肩井穴、肩髎穴、天宗穴、风池穴等。 腰背酸痛：按摩腰阳关穴、命门穴、肾俞穴、大肠俞穴等。 腿部酸痛：按摩承山穴、委中穴、足三里穴、太溪穴等。 手臂酸痛：按摩曲池穴、合谷穴、外关穴、后溪穴等。 手腕酸痛：按摩内关穴、神门穴、少海穴、大陵穴等。 手指酸痛：按摩合谷穴、太冲穴、少泽穴、中渚穴等。 脚踝酸痛：按摩涌泉穴、昆仑穴、解溪穴、申脉穴等。 膝盖酸痛：按摩犊鼻穴、梁丘穴、阴陵泉穴、血海穴等。 小腿酸痛：按摩承山穴、委中穴、足三里穴、太溪穴等。 大腿酸痛：按摩承山穴、委中穴、足三里穴、太溪穴等。
月是故乡明 月是故乡明
在中医理论中，按摩穴位可以缓解肌肉酸痛。以下是一些常用的穴位： 合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点） 太冲穴（位于足背第1、2跖骨间，第1跖骨基底部的前下方凹陷处） 曲池穴（位于肘部，当肱骨外上髁前缘） 肩井穴（位于肩上，当乳头直下6寸，即两个乳头之间的距离） 大椎穴（位于颈部，第七颈椎棘突下凹陷中） 风池穴（位于颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌的后缘） 天宗穴（位于肩胛冈下缘，当肩胛骨内上角与肩峰之间的凹陷处） 肩贞穴（位于肩胛骨内侧缘，当肩峰与肩胛骨内侧缘之间的凹陷处） 曲垣穴（位于腰部，当第四腰椎棘突下旁开3寸，距脊中线1.5寸） 腰阳关穴（位于腰部，当第4腰椎棘突下旁开3寸，距脊中线1.5寸） 命门穴（位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中） 肾俞穴（位于腰部，当第2腰椎棘突下旁开1.5寸，距脊中线1.5寸） 委中穴（位于腰部，当第2腰椎棘突下凹陷中） 承山穴（位于小腿后侧，腓肠肌肌腹中央） 昆仑穴（位于足部，外踝尖与跟腱之间的凹陷处） 请注意，这些穴位仅供参考，实际使用时请根据个人情况和专业医生的建议进行操作。

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