什么叫太极拳九式口令(什么是太极拳九式口令？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 什么叫太极拳九式口令(什么是太极拳九式口令？)

太极拳九式口令是一套用于练习太极拳的基本动作和口令，它包括以下九个基本动作：起势（YIJING）：站立姿势，两脚平行分开，与肩同宽，两手自然下垂，全身放松。左右野马分鬃（YE MA FEN SHOU）：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体稍向左转。白鹤亮翅（BAI HE LIANG CHI）：双手上举，手心向上，同时右腿屈膝下蹲，左腿伸直，身体稍向右转。左右搂膝拗步（YOU ZHUO JIAN OU DU）：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体稍向左转。单鞭（DAN BIAN）：右手由下向上划弧至头顶上方，然后向下划弧至右侧，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，身体稍向右转。云手（YUN SHAN）：双手在胸前交叉，然后分别向左右两侧平展，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，身体稍向左转。高探马（GAO TAN MA）：双手向上划弧至头顶上方，然后向下划弧至左侧，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，身体稍向右转。右揽雀尾（YOU LǎN QUè WEI）：右手从左侧向上划弧至头顶上方，然后向下划弧至右侧，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，身体稍向右转。收势（SHOU SHI）：双手慢慢收回至胸前，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，身体稍向左转。

仙君

太极拳九式口令是一套用于练习太极拳的口令，它包括以下九个动作：起势：双脚并拢，两臂自然下垂，身体保持直立，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。海底针：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。闪通背：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。抱虎归山：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。斜飞势：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。收势：双脚并拢，两臂自然下垂，身体保持直立，呼吸自然。

疑心病

太极拳九式口令是一套用于练习太极拳的口令，包括以下九个动作：起势（站立姿势）：双脚并拢，两臂自然下垂，身体放松，呼吸自然。左右野马分鬃（左、右方向）：左脚向前迈一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。白鹤亮翅（左、右方向）：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。左右搂膝拗步（左、右方向）：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。海底针（左、右方向）：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。闪通背（左、右方向）：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。抱虎归山（左、右方向）：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。斜飞势（左、右方向）：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。收势（站立姿势）：双脚并拢，两臂自然下垂，身体放松，呼吸自然。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-18 陈氏太极拳有什么力量吗(陈氏太极拳的力量究竟体现在哪里？)
陈氏太极拳是一种中国传统武术，它的力量主要体现在以下几个方面：内力：陈氏太极拳强调内在力量的培养，通过呼吸、动作和意念的协调，使身体产生一种内在的力量。这种力量可以帮助练习者在面对困难时保持冷静，增强自信心和决心。...
2026-02-18 初学太极拳用什么姿势(初学太极拳时，应采用何种姿势以促进练习效果？)
初学太极拳时，建议采用以下几种基本姿势：站桩姿势：双脚分开与肩同宽，脚尖微微向外，身体重心平稳，两臂自然下垂，手指微曲。这个姿势有助于稳定身体，为后续的太极拳动作打下基础。弓步姿势：双脚并拢，左脚向前迈出一大...
2026-02-18 张无忌为什么打太极拳呢(张无忌为何钟爱太极拳？)
张无忌打太极拳的原因可以从多个角度来分析，包括个人兴趣、健康养生、武术修炼以及文化传承等方面。个人兴趣：张无忌作为金庸武侠小说中的主角，其性格特点和生活经历都与太极拳有着天然的联系。他天性善良、心地宽厚，对武学有着...
2026-02-18 太极拳里代偿是什么意思(太极拳中的代偿机制：其含义与作用是什么？)
代偿在太极拳中指的是一种通过调整动作来补偿身体力量不足或平衡失调的情况。在练习太极拳时，如果某一部位的力量不足或者动作执行不准确，教练可能会要求学员进行代偿动作，即使用其他部位的力量或改变动作方式来达到预期的效果。例如...
2026-02-18 太极拳出自什么武器(太极之源：太极拳究竟源自何物？)
太极拳起源于中国，它并非源自任何特定的武器。太极拳是一种武术形式，其核心在于通过缓慢、流畅的动作和呼吸控制来增强身体的力量、灵活性和平衡性。太极拳强调的是一种内在的修养和自我感知，以及与自然和谐相处的理念。...
2026-02-18 太极拳文化有什么特点呢(探讨太极拳文化的独特魅力：其特点究竟为何？)
太极拳文化的特点主要体现在以下几个方面：和谐统一：太极拳强调身心的和谐统一，通过动作的缓慢、柔和来达到内外平衡的状态。这种和谐统一的理念体现在太极拳的动作中，每一个动作都要求与呼吸、意念相协调，以达到身心合一的效果...