太极拳中的十三法是什么(太极拳中的十三法是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳中的十三法是什么(太极拳中的十三法是什么？)

太极拳中的十三法是太极拳套路中的基本动作，包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、低探马、转身搬拦捶和收势。这些动作构成了太极拳的基础框架，每个动作都有其独特的含义和技巧要求，需要通过长时间的练习才能熟练掌握。

遥寄三山

太极拳中的十三法是太极拳的基本练习方法，包括以下几种：起势：动作开始时的姿势，要求身体放松，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时左手向上平举，右手向下平摆。左右搂膝拗步：左脚向前迈一步，右脚跟进，同时左手向左平摆，右手向右平摆。海底针：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时左手向下平摆，右手向上平摆。闪通背：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时左手向下平摆，右手向上平摆。抱虎归山：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时左手向下平摆，右手向上平摆。十字手：双手交叉放在胸前，要求身体放松，呼吸自然。收势：动作结束前的姿势，要求身体放松，呼吸自然。单鞭：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。云手：左脚向左侧迈出一步，右脚跟进，同时左手向上平摆，右手向下平摆。高探马：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时左手向上平摆，右手向下平摆。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。

单纯爺们

太极拳中的十三法是太极拳中的基本动作和技巧，它们包括：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步移动，模仿野马的鬃毛。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿白鹤展翅。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手向下搂住膝盖，然后向右转身。海底针：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手向前伸出，模仿海底的针。闪通背：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手向前推出，模仿闪电般的动作。抱虎归山：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手抱住右腿，然后向左转身。斜飞式：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿斜飞的动作。左揽雀尾：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手向下抓住左脚，然后向右转身。右揽雀尾：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手向下抓住右脚，然后向左转身。单鞭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手向前推出，模仿单鞭的动作。云手：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿云手的动作。高探马：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿高探马的动作。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-12 什么叫太极拳逢定必合(什么是太极拳中逢定必合的精髓？)
太极拳逢定必合，是指太极拳在练习时，必须遵循一定的规律和原则，以达到内外合一、动静相宜的状态。这种状态是太极拳的核心理念之一，也是太极拳修炼的重要目标。首先，太极拳逢定必合强调的是“定”，即保持内心的平静和专注。在练习...
2026-02-12 太极拳专门配乐是什么歌(您知道太极拳的专属配乐是什么歌曲吗？)
太极拳的配乐通常由中国传统音乐或古典音乐组成，这些音乐往往具有柔和、缓慢的节奏和深沉、悠扬的旋律。具体的曲目可能会因不同的演出版本和制作人而有所不同。在现代，随着太极拳的国际化传播，一些专门的太极拳音乐专辑或者电影配乐...
2026-02-12 太极拳有什么核心力量(太极拳的核心力量是什么？)
太极拳的核心力量在于其独特的内外兼修的练习方式，以及通过缓慢、连贯的动作来达到身心和谐的状态。这种练习不仅能够增强肌肉力量和耐力，还能够提升身体的柔韧性和平衡能力，同时也有助于提高精神集中力和内在平静感。太极拳强调“以...
2026-02-12 陈氏太极拳的定位是什么(陈氏太极拳的定位是什么？)
陈氏太极拳的定位是中国传统武术中的一种，以其独特的拳法、步法和身法而闻名。它起源于中国河南省温县陈家沟，由陈王廷所创，后由陈氏家族世代传承。陈氏太极拳注重内外兼修，强调“以柔克刚”、“以静制动”，通过练习太极拳可以达到强...
2026-02-12 太极拳实战有什么手法(太极拳实战中有哪些独特的手法？)
太极拳实战中的手法主要包括以下几种：推手：推手是太极拳实战中最常用的手法之一，主要用于攻击和防守。在推手中，双方通过手臂的快速移动和力量的运用，使对方失去平衡或受到伤害。推手可以分为直推、横推、斜推等不同的形式，每...
2026-02-12 太极拳差不多的叫什么拳法(太极拳究竟与哪种拳法最为相似？)
太极拳是一种中国传统的拳法，它强调以柔克刚、以静制动的原则，通过缓慢、流畅的动作和呼吸配合来达到强身健体、防病治病的效果。太极拳的动作柔和、连贯，注重内外兼修，不仅锻炼身体，还有助于精神放松和心理平衡。...