太极拳都练什么的动作(太极拳究竟练习哪些动作？)

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太极拳的动作主要包括以下几种：起势：站立，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，身体保持直立。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤一步，双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧。白鹤亮翅：双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之向右跨出一步，双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚随之向右跨出一步，双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧。左右穿梭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之向右跨出一步，双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧。单鞭：右手从身体右侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体右侧，左手从身体左侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体左侧。云手：双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧。高探马：左脚向前迈出一步，右脚随之向后撤一步，双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧。右蹬脚：右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤一步，双手从身体两侧向上划弧至头顶，然后向下划弧至身体两侧。收势：双脚并拢，双手放在身体两侧，身体保持直立。

小瓶盖

太极拳的动作包括：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，呼吸均匀。左右野马分鬃：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开。白鹤亮翅：双手上举，手掌相对，然后向前下方划弧至两侧，再向上划弧至头顶，最后向下划弧至两侧。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，接着向左侧下蹲，右手向右搂住膝盖，左手向左搂住膝盖。手挥琵琶：双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，接着向左侧下蹲，右手向右搂住膝盖，左手向左搂住膝盖。左右倒卷肱：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，接着向右侧下蹲，右手向右搂住膝盖，左手向左搂住膝盖。海底针：双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，接着向左侧下蹲，右手向右搂住膝盖，左手向左搂住膝盖。闪通背：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，接着向右侧下蹲，右手向右搂住膝盖，左手向左搂住膝盖。双峰贯耳：双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，接着向左侧下蹲，右手向右搂住膝盖，左手向左搂住膝盖。转身搬拦捶：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，接着向左侧下蹲，右手向右搂住膝盖，左手向左搂住膝盖。

放在心上过

太极拳的动作包括：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、手挥丝竹、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、低探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

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