中考排球怎么练高度(如何提高中考排球的击球高度？)

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中考排球练习高度的方法主要包括以下几个方面：基础训练：首先，要进行基础的排球技术训练，包括发球、接发球、扣球、拦网等。这些基本技能的训练是提高排球高度的基础。力量训练：排球运动需要大量的爆发力和力量，因此，可以进行一些力量训练，如深蹲、卧推、引体向上等，以提高身体的爆发力。技巧训练：除了基础技术外，还可以通过一些技巧训练来提高排球的高度，如跳起扣球、跳起拦网等。实战演练：在掌握了基本技术和力量训练后，可以进行一些实战演练，如与同学进行对抗赛，或者参加一些比赛，以此来提高自己的排球技术水平。观看比赛：多看一些高水平的比赛，学习他们的技术和战术，也可以提高自己的排球技术水平。休息和恢复：在进行高强度的训练后，要注意适当的休息和恢复，避免过度疲劳，这样才能更好地提高排球技术水平。

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