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- 娃娃中考午餐的制作,需要考虑营养均衡和易于携带。以下是一些建议: 主食:可以选择米饭、面条或者馒头等主食,搭配蔬菜沙拉或炒蔬菜。 蛋白质:可以准备一些鸡肉、鱼肉、豆腐等富含蛋白质的食物,如清蒸鸡胸肉、鱼片、豆腐炒菜等。 蔬菜:选择应季的新鲜蔬菜,如西兰花、胡萝卜、菠菜等,可以做成炒蔬菜或者凉拌蔬菜。 水果:准备一些水果,如苹果、香蕉、橙子等,可以作为餐后甜点。 饮料:准备一些饮料,如牛奶、果汁、茶水等,方便孩子在考试期间补充水分和能量。 零食:准备一些健康的零食,如坚果、水果干、酸奶等,可以在考试前和考试间隙食用。 餐具:准备一些餐具,如筷子、勺子、碗等,方便孩子用餐。 包装:将食物用保鲜膜或保鲜袋密封好,避免食物变质。 时间安排:确保食物在考试前准备好,避免匆忙准备导致食物不新鲜。 安全卫生:注意食物的保存和烹饪过程,确保食品安全和卫生。
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