娃娃中考做什么午餐

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娃娃中考午餐的制作，需要考虑营养均衡和易于携带。以下是一些建议：主食：可以选择米饭、面条或者馒头等主食，搭配蔬菜沙拉或炒蔬菜。蛋白质：可以准备一些鸡肉、鱼肉、豆腐等富含蛋白质的食物，如清蒸鸡胸肉、鱼片、豆腐炒菜等。蔬菜：选择应季的新鲜蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜等，可以做成炒蔬菜或者凉拌蔬菜。水果：准备一些水果，如苹果、香蕉、橙子等，可以作为餐后甜点。饮料：准备一些饮料，如牛奶、果汁、茶水等，方便孩子在考试期间补充水分和能量。零食：准备一些健康的零食，如坚果、水果干、酸奶等，可以在考试前和考试间隙食用。餐具：准备一些餐具，如筷子、勺子、碗等，方便孩子用餐。包装：将食物用保鲜膜或保鲜袋密封好，避免食物变质。时间安排：确保食物在考试前准备好，避免匆忙准备导致食物不新鲜。安全卫生：注意食物的保存和烹饪过程，确保食品安全和卫生。

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