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- 高考晚饭应该选择营养均衡、易于消化且不会过于油腻的食物。以下是一些建议: 主食:可以选择米饭、面条或者馒头等碳水化合物食物,提供能量。 蛋白质:适量摄入富含优质蛋白质的食物,如鱼、鸡肉、瘦肉、豆腐等,有助于身体恢复和提高免疫力。 蔬菜:增加蔬菜的摄入量,如菠菜、西兰花、胡萝卜等,提供维生素和矿物质。 水果:适量食用新鲜水果,如苹果、香蕉、橙子等,补充维生素和水分。 清淡易消化:避免油腻、辛辣、高脂肪的食物,以免影响消化和睡眠。 注意卫生:高考期间注意饮食卫生,避免食物中毒等问题。 总之,高考晚饭应该选择营养丰富、易于消化的食物,保持饮食清淡,避免过度劳累和压力过大。
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