中考立定跳远跳什么

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中考立定跳远主要测试学生的爆发力和协调性。在考试中，学生需要从静止状态开始，全力跳跃到一定距离的沙坑或垫子上，然后稳稳地落在沙坑或垫子上。这个动作需要学生具备良好的爆发力、速度和灵活性。

中考立定跳远主要测试学生的爆发力和下肢力量。在考试中，学生需要在静止状态下完成一次跳跃，然后双脚着地，保持身体直立。这个动作需要良好的协调性和爆发力，以及一定的技巧和经验。通过立定跳远，可以评估学生的身体协调性、爆发力和下肢力量，从而为体育特长生选拔提供参考依据。

笑我懦弱

在中考立定跳远项目中，考生需要按照一定的规则执行动作。首先，考生需要站在起跳线后，双脚并拢，两臂自然下垂。然后，当听到信号后，考生需要迅速向前助跑，同时双腿快速有力地蹬地，使身体向前上方跃起。在空中，考生需要保持身体平衡，尽量让双脚同时着地。落地时，双脚应先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地，最后再过渡到前脚掌着地。整个过程中，考生需要保持稳定的节奏和力量，以确保跳得更远、更高。

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