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龋齿的元凶 竟然不是糖?

“少吃点糖,牙都坏了!”这样的良言相信不少人都听过。不过,告诉你一个真相:龋齿的真凶其实不是糖!不过,“甜食党”也不可掉以轻心,快收好这份爱牙指南!

龋齿的始作俑者是细菌

《第四次全国口腔健康流行病学调查》结果显示,我国12岁儿童平均每3个人就有1人患龋;35至44岁人群龋齿率高达89%,每10人中有9人正在罹患或曾经患有龋齿。龋齿已成为危害居民口腔健康的最常见疾病之一。

提到龋齿,很多人认为是吃糖导致的。对此,中国牙病防治基金会常务副秘书长马莉莉表示,人们往往将龋齿的“罪魁祸首”全部归咎于含糖食品和饮料,却忽视了龋齿是一种由多种因素共同作用引发的疾病,与生活方式密切相关。进食后若不及时清理口腔,残留的食物在代谢过程中会为细菌提供能量,使其持续产酸,久而久之就形成龋齿。

其实,龋齿的元凶是细菌。致龋的发生是细菌、食物和时间“三方合谋”的结果,关键在于细菌是否拥有足够的“作案时间”。

吃完喝完快清洁美食和健齿可兼得

口腔清洁多一步漱口同样很重要

研究显示,单靠刷牙只能清洁约25%的口腔面积,主要集中在牙齿表面;而餐后及睡前漱口,则能有效清除牙龈边缘、牙缝等牙刷难以触及的部位,实现更全面清洁。

清水漱口可去除食物残渣和口腔附着糖分,如条件允许,推荐使用漱口水,不仅杀菌迅速、有效减少牙菌斑,还能延长抗菌作用时间。

文/本报记者李洁


文章来源:https://www.chinanews.com/jk/2025/10-13/10497449.shtml

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